დღეს ყველაზე გავრცელებულია საზამთროს დიეტა, რომლის გამოყენებაც ყველა ლამაზ ქალბატონს შეუძლია. ამ შემთხვევაში უნდა გახსოვდეთ, რომ საზამთრო ძალიან გემრიელი კენკრაა, მისი მოხმარება დიდ სარგებელს მოუტანს ორგანიზმს. საზამთრო უნიკალურია იმით, რომ მისი წვენი არ შეიცავს ბუნებრივ მჟავებსა და მარილებს, განსხვავებით სხვა ახალი კენკრისა და ხილისგან. თუმცა საზამთროს რბილობი დიდი რაოდენობით ტუტეს შეიცავს. ძალიან ხშირად რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც დიდი ხანია აწუხებთ თირკმლის ქვები. და, რა თქმა უნდა, ყველა ქალმა უნდა იცოდეს წონის დაკლების ამ მეთოდის სარგებელი და ზიანი.
საზამთროს რეგულარული მოხმარება ნებისმიერ შემთხვევაში სასარგებლო იქნება ისეთი დაავადებების საკმაოდ სერიოზული გამწვავების არსებობისას, როგორიცაა, მაგალითად, ცისტიტი, პიელონეფრიტი ან ნეფრიტი. ამიტომ, დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ასეთი კვებით ვიკლებთ წონაში ორგანიზმისთვის დიდი სარგებელით. ექიმები, რომლებიც მრავალი წელია ავითარებენ თერაპიულ დიეტას, ცნობილი მეცნიერების მხარდაჭერით, გვირჩევენ დღეში 2 კგ-მდე საზამთროს მირთმევას. იმისათვის, რომ 3 დღის განმავლობაში ყველაზე გავრცელებულმა საზამთროს დიეტამ ნაყოფი გამოიღოს, ის უნდა შეიცვალოს წვენით. მაგალითად, თქვენ უნდა დაამატოთ ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი ჭიქა საზამთროს წვენში.
გამწმენდი მონო დიეტა საზამთროს საფუძველზე
ყველაზე ხშირად, წონის დაკლებისთვის საზამთროს დიეტა წარმატებით გამოიყენება, როცა ზედმეტი კილოგრამებისგან ძალიან სწრაფად მოშორება გსურთ. წონის დაკლების ეს მეთოდი დღეს ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ მონოდიეტად ითვლება, რომელიც ფაქტიურად ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ზედმეტი სითხისგან სულ რამდენიმე დღეში, რადგან მათ აქვთ გამოხატული შარდმდენი მოქმედება.
დიეტის დროს გემრიელ და წვნიან საზამთროს შეუძლია წონის დაკლების პროცესი სასიამოვნო გახადოს. ასეთი დიეტის გამოყენებით ლამაზმა ქალბატონმა შეიძლება დაკარგოს ჭარბი წონა დაახლოებით 5 კგ. შემდეგ, დიეტის დაცვით, შესანიშნავი შესაძლებლობაა დაიკლოთ კიდევ 4 კგ. საზამთროს დიეტის გამოყენების ხანგრძლივობა დაახლოებით 5 დღეა.
რომელი საზამთრო უნდა აირჩიოთ დიეტისთვის?
წონის დაკარგვის ამ მეთოდისთვის არ არის რეკომენდებული ნაადრევი საზამთროს გამოყენება, რადგან ძალიან ხშირად მათში დიდი რაოდენობით ნიტრატების პოვნა შეიძლება, რაც მოწამვლის პროვოცირებას ახდენს. წონის დაკლების დიეტის დროს სწორად შერჩეული საზამთრო შეიძლება საკმაოდ წარმატებით შემოწმდეს სახლში ნიტრატების არსებობაზე. თქვენ უბრალოდ უნდა ჩაყაროთ რბილობი უბრალო წყალში და გააჩეროთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. რბილობი, რომელიც შეიცავს ნიტრატებს, გაიხსნება და წყალს ოდნავ შეღებავს ვარდისფერს, ხოლო ბუნებრივი და ჯანსაღი რბილობი ინარჩუნებს ფორმას.
ასეთი ეფექტური დიეტისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ საზამთრო, რომელიც დაახლოებით 8 კგ-ს იწონის. უნდა გვახსოვდეს, რომ კენკრა, რომელიც ბევრს იწონის, თითქმის ყოველთვის შეიცავს ქიმიურ ნივთიერებებს, ხოლო საზამთრო, რომელიც უფრო იწონის, მოუმწიფებელია. ჭამის წინ საზამთრო უნდა გაირეცხოს თბილი წყლით და საპნით. ეფექტური და მარტივი დიეტა მინუს 10 კგ კვირაში იდეალურია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ცხელ ზაფხულში გამხიარულება სურს.
რა საკვების მიღებაა რეკომენდებული საზამთროს დიეტაზე?
დიეტის დროს სწორად შერჩეული საზამთრო უნდა მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა არ არის რეკომენდებული დღეში 5 კგ-ზე მეტი წვნიანი და არომატული რბილობის გამოყენება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანის ორგანიზმი ასეთ კვებაზე რეაგირებს მეტეორიზმით ან შებერილობით. თუ ეს რეაქცია არ არის, მაშინ დიეტის გაგრძელება საკმაოდ წარმატებით შეგიძლიათ. წონის დაკლების ეს მეთოდი, რომელსაც არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნია, ყველაზე მისაღებია. შესაფერისია იმ ქალებისთვის, რომლებიც ზაფხულში ან შემოდგომაზე იქნებიან შვებულებაში. შედეგის გასამყარებლად უმჯობესია სცადოთ დაიცვან საზამთროს დიეტა კიდევ 10 დღე, რაც დაგეხმარებათ კიდევ 5 კგ-ის დაკლებაში.
რომელი პროდუქტები არ არის რეკომენდებული დიეტური გამოყენებისთვის?
რა თქმა უნდა, საზამთროს დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები დიდი ხანია ცნობილია. 5 დღე კი საზამთრო კვების ერთადერთი საშუალებაა. წონის დაკლების ეს მეთოდი რთულია ზუსტად იმიტომ, რომ ადამიანმა თითქმის ყველაფერზე უარი უნდა თქვას – დაწყებული შაქრით და რძით დაწყებული სასმელებით დაწყებული პურით და ცხელი კერძებით. მაგრამ წონის დაკლება საზამთროს დიეტაზე ძალიან სწრაფად შეგიძლიათ. ასეთი სერიოზული შეზღუდვები სავსებით გამართლებულია, რადგან სულ რაღაც 3-4 დღეში ქალის წელი შემცირდება და თავად სხეული გაცილებით მსუბუქი გახდება, რადგან ორგანიზმი გათავისუფლდება დიდი რაოდენობით ტოქსინებისა და ზედმეტი ცხიმისგან. თითქმის ყოველთვის, ასეთი დიეტის მენიუ შეიცავს ახალ ბოსტნეულს ან ხილს.
როგორ გამოვიყენოთ საზამთროს დიეტა?
თუ გაინტერესებთ როგორ დაიკლოთ წონა ახალი, გემრიელი და საკმაოდ ჯანსაღი საზამთროს დახმარებით, მაშინ მკაცრად უნდა დაიცვან სწორად შერჩეული მენიუ, რომელიც ადრე შეიმუშავეს დიეტოლოგებმა. თუ მთელი დღის განმავლობაში ძალიან გშიათ, შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე პატარა ნაჭერი შავი პური.
არსებობს მენიუ არც თუ ისე მკაცრი დიეტისთვის. მაგალითად, საუზმეზე შეგიძლიათ 3 ნაჭერ კენკრას დაუმატოთ 250 გრამი ხაჭო. მეორე საუზმისთვის ყველაზე შესაფერისი მენიუ შეიძლება შეიცავდეს მხოლოდ 2 საზამთროს ნაჭერს. ლანჩზე უფლება გაქვთ მიირთვათ ერთი თასი ბრინჯის ფაფა. შუადღის საუზმე შეიცავს ხაჭოს და საზამთროს. რა თქმა უნდა, წონის დაკლება შეგიძლიათ ასეთი დიეტის გამოყენებით, მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში მოხდება, თუ დაიცავთ რეკომენდებულ დიეტას.
საზამთროს დიეტა მინუს 10 კგ არის შესანიშნავი საშუალება თქვენი ფიგურის გასალამაზებლად და მისთვის საჭირო ფორმის მისაცემად. ყველაზე ხშირად, წონის დაკლების ამ მეთოდს არანაირი უკუჩვენება არ აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, საზამთროს გარდა, ნებადართულია, მაგალითად, მცირე რაოდენობით ყველის, ფრინველის, შვრიის, ბოსტნეულის სალათის ჭამა უცხიმო დრესინგით და თევზი. თუმცა, ასეთი მენიუს გამოყენების შედეგი შესანიშნავი იქნება.
უნდა გვახსოვდეს, რომ საზამთრო საკმაოდ სწრაფად აჯერებს ადამიანის ორგანიზმს და ასევე აქვეითებს მადას.
ფოლიუმის მჟავა, რომელიც გვხვდება საზამთროს რბილობში, თანდათანობით ახდენს ცხიმის ცვლის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, საზამთრო რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც არტერიული ჰიპერტენზია აწუხებს. გემრიელი და ჯანსაღი საზამთროს წვენი, რომლის სარგებელი და ზიანი დიდი ხანია ცნობილია, ხელს უწყობს ღვიძლიდან ტოქსინების დაშლას და სწრაფ მოცილებას.